#pressuremakesdiamonds

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Στο Diamond Fitness House σχεδιάζουμε και δημιουργούμε την κάθε προπόνηση έτσι ώστε να ανταποκρίνεται στις προτιμήσεις και τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου ξεχωριστά. Η δομή της προπόνησης βασίζεται στις βασικές αρχές της προπονητικής, έχοντας ως σκοπό τη μυϊκή ενδυνάμωση, την καλλιέργεια του συντονισμού και της ισορροπίας και τη βελτίωση της αερόβιας αλλά και αναερόβιας ικανότητας του ασκούμενου. Σκοπός μας είναι μέσω της λειτουργικής προπόνησης (δηλαδή της άσκησης που είναι βασισμένη σε κινήσεις και λειτουργίες της καθημερινότητας μας) να καλύψουμε τις ανάγκες σας και να καλλιεργήσουμε ένα υγιές και δυνατό σώμα.

Σε κάθε προπονητική μονάδα υπάρχει διαφορετικό ασκησιολόγιο, ξεχωριστό για κάθε ασκούμενο.

Η προπόνηση περιλαμβάνει:

 

Επίσης μέσα στο πρόγραμμα υπάρχουν και ασκήσεις με σάκο του μποξ, ιμάντες TRX, κρίκους αλλά και εκμάθηση των ολυμπιακών άρσεων.

Η προπόνηση έχει διάρκεια 90 λεπτών και πραγματοποιείται μετά απο ραντεβού.

Ο αριθμός των ασκουμένων σε κάθε προπόνηση δεν ξεπερνάει τα 5 άτομα.